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秋季:牛皮癣患者如何应对秋乏?

文章来源:深圳肤康皮肤病医院 http://www.zgboat.com/ 发布时间:18-06-16 点击数:68次

  俗话说:春困秋乏夏打盹。一到秋天,很多牛皮癣患者就会开始犯困,中午如果不睡的话下午就会没精神工作,而且出现了身体乏力的状况,久而久之,对牛皮癣病情也会产生不利的影响。那么对于牛皮癣患者而言,要如何应对秋乏呢?

  1每日多睡半小时

  夏天昼长夜短,天气闷热,因而很多的牛皮癣患者容易睡眠不足。天气变凉后,牛皮癣患者就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡。适当午睡利于化解困顿情绪,特别是老年牛皮癣患者要午休,每天坚持半小时午休,保证充足的睡眠,这样才能适应“秋乏”。

  2少吃或者不吃肥腻辛辣

  辣椒、花椒、生姜、桂皮等这类的食物本身对于牛皮癣患者病情也会产生不利的影响,若是患者饮食不忌口,秋季食用这类食物还会加重秋燥。另外油腻的食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,牛皮癣患者应少吃,可多吃蔬菜水果,多喝水,有利于提神醒脑,消除秋乏。

  3做做有氧运动

  上班族牛皮癣患者因为长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,常表现为头晕脑胀、食欲不振等。这时身体给人的信号就是“困了”。但秋季消除疲劳的好方法不是睡觉,而是做有氧运动,如打打球、做做操、跑跑步等强度不大的有氧运动,可增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,有助于疲劳消失。

  4伸伸懒腰梳梳头

  即使在不疲劳的时候,牛皮癣患者也要有意识地伸几个懒腰,会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。牛皮癣患者可以搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等。这些简单易做的小动作同样是应对秋乏的小诀窍。

  专家提示:

  秋季牛皮癣高发,患者朋友要积极预防,增强自身免疫力,防止疾病发作或复发。

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