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从巴黎恐怖袭击想到白癜风患者的心理调整

文章来源:深圳肤康皮肤病医院 http://www.zgboat.com/ 发布时间:18-06-16 点击数:143次

  这一周来,最爆炸的新闻莫过于11月13日晚间巴黎的恐怖袭击事件。瞬间,暴力事件发生时我们该如何应对?如何能在恐怖袭击事件中逃生成了大家关心的话题。美国FBI教导民众在遭遇恐怖袭击时,遵守三条准则:逃离(RUN)、躲藏(HIDE)、反击(FIGHT)。而对于医务工作者来说,则更关心的是伤员的情况和救治,以及后续心理上的干预。

  由此想到了一篇2011年我科对成人白癜风患者心理水平与生活质量调查的分析。目前的医学研究认为,心理精神因素与疾病的发生、发展和转归有着密切的联系,已有研究证实精神因素在白癜风的发病中起重要作用,黑色素减退和心理情绪紊乱密切相关,而长期的心理压力、精神创伤亦可导致机体神经体液调节失衡及内分泌紊乱,也会加重疾病程度,并影响治疗效果。

  世界卫生组织指出:人体的健康,遗传占15%(基因10%,饮食5%)、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见合理的膳食、充足的睡眠、适量的运动和积极乐观的心态这四大健康基石,对自身的健康尤为重要,做到这些则会真正有助于减缓疾病的发生,增加治疗的效果,甚至扭转色素脱失的过程。

  平时,常见患者得病后垂头丧气、心情沮丧,他们不知,治疗疾病其中一把关键的钥匙正在他们自己的手中,当心情变好了,免疫系统就会强大旺盛,疾病自然会向好的方向发展。

  励志学作家拿破仑·希尔写过一本《积极的人生观》,也许借鉴一些他的方法,能让我们获得积极开朗的心态,去应对发生在我们身上的挫折、失败、不公和病痛。他在书里指出:“积极的心态需要反复的学习与实践。就像我们打高尔夫球那样,你可能在某个时刻打了一两杆好球,便以为自己懂了这项运动,但在下一时刻,你可能连球都击不中!我们需要每一天学习,克服自己负面的习惯,将自己调整为正向的思维方式。”下面是他总结的一些培养积极心态的方法:

  1

  与你过去不愉快的经验彻底决裂,消除你脑海中那些与积极心态背道而驰的所有不良因素。

  2

  努力追寻你的目标,找出自己一生中最想得到的东西,并立即开始行动。

  3

  试着去帮助别人,每天做一件让他人感到舒服的事,或是说让他人感到高兴的话,将快乐与信心带给他人的同时,你自己也同样可以从中获得力量。

  4

  养成精益求精的习惯,懒惰和消极是一对好朋友,它们总是成双成对的出现,而精益求精的习惯有助于你操持快乐与积极的心态。

  5

  将你所经历的一切困难当成是激励自己积极向上的机会,要相信,只要你能从中汲取向上的力量,那么即使最悲伤的经验,也会成为珍贵的财富,自怜会毁灭一个人的独立人格,只有自己才是你唯一能够随时依靠的人。

  6

  与成功积极乐观的人交朋友,从他们身上汲取积极正面的力量,并与他们分享成功的经验。

  假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨,相信吧,快乐之日就会到来。乐观的人本身就是一种成功!

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